Comment se produisent les coups de soleil

Aujourd'hui, nous allons aborder le sujet du soleil et de l'été. Nous parlerons des effets nocifs du soleil sur la peau et de la manière dont nous devons nous en protéger. Sûrement, comme nous, vous attendez avec impatience que les rayons du soleil apparaissent plus intensément et la plage, le soleil, la chaleur et la possibilité d'enlever des couches de vêtements pour sortir vous manquent. Pour que l'été ne vous surprenne pas, nous souhaitons vous donner quelques conseils pour sortir au soleil et, surtout, le faire en étant conscient de comment et pourquoi nous devons protéger notre peau .

Types de rayonnement solaire et leurs effets

Les rayons UVA sont capables de pénétrer profondément dans la peau , provoquant des altérations des protéines, des structures des membranes cellulaires et de l'ADN. Ils sont responsables du bronzage, mais aussi du processus de vieillissement, des rides et des taches cutanées. C'est également le type de rayonnement utilisé dans les cabines solarium .

Les rayons UVB, quant à eux, ne pénètrent que dans les couches les plus superficielles, provoquant des altérations de l'ADN cellulaire , endommageant sa structure et provoquant divers types de cancer et d'autres pathologies.

Comment surviennent les coups de soleil ?

Un coup de soleil consiste essentiellement en une tentative de notre système immunitaire de réagir à un effet excessif du rayonnement solaire sur les cellules de la peau.

Lorsque les kératinocytes, qui sont les cellules de la couche la plus externe de la peau, détectent des dommages à leur ADN, ils envoient des informations à notre système immunitaire pour produire une cascade de réactions qui tenteront de se défendre contre une telle attaque. Parmi eux se trouve la vasodilatation des capillaires cutanés, qui provoque une augmentation du flux sanguin et l'accumulation de liquide extracellulaire et tout un processus inflammatoire qui rendra notre peau rouge, chaude, douloureuse et hypersensible. Si les dégâts sont très importants, nous pouvons souffrir d'un coup de chaleur, avec des symptômes systémiques, tels que des maux de tête, des nausées ou une légère fièvre, qui peuvent devenir un processus grave.

La peau brûlée, en plus d'être rouge et douloureuse, peut présenter d'autres symptômes et signes tels que des démangeaisons puis une desquamation et même des vésicules ou des cloques contenant du liquide. Tout cela fait partie du mécanisme de défense et de régénération de notre peau, qui laisse tomber les cellules mortes, révélant une peau plus fine et plus sensible en dessous et une partie du liquide qui s'est infiltré dans la peau .

Phototype de peau, quel est le mien ?

Tout d’abord, nous allons préciser ce qu’est le phototype. Ce sont les caractéristiques innées de notre peau en termes de capacité à s’adapter et à tolérer le rayonnement solaire. Autrement dit, qu'est-ce qui détermine si une peau bronze ou non, dans quelle mesure elle le fait et à quel point elle brûle avec la même exposition au soleil .

Cette capacité à « tamponner » les effets des rayons du soleil est liée aux mélanocytes, qui sont des cellules capables d'accumuler du pigment mélanique. Plus cette capacité est grande, plus le phototype cutané est important. Il existe 6 phototypes , dont chacun peut être inclus dans l'un ou l'autre selon les caractéristiques indiquées ici :

Phototype I : c'est le type de peau le plus sensible au soleil. Sa capacité à synthétiser la mélatonine est très faible, elle ne contient donc presque aucun pigment et brûle très rapidement. Ce sont des personnes à la peau très claire et d'apparence laiteuse, qui ont tendance à avoir des rousses ou des blondes très claires, des yeux bleus et une tendance à avoir des taches de rousseur sur la peau.

Phototype II : ces personnes brûlent facilement et intensément, même si elles peuvent devenir légèrement pigmentées lors d'expositions douces et avec protection . Ils ont normalement la peau claire, les cheveux blonds, les yeux bleus et parfois des taches de rousseur.

Phototype III : la peau sur cette photo a tendance à se pigmenter correctement au soleil, brûlant modérément lors d'expositions intenses. Ce sont normalement des personnes de race blanche avec des couleurs d'yeux et de cheveux différentes, une peau claire si elle n'est pas exposée mais bronzée en été.

Phototype IV : ces personnes ont déjà naturellement une peau foncée et des yeux et des cheveux brun intense ou foncé. Ils brûlent modérément ou peu selon les circonstances et sont faciles à pigmenter et bronzent rapidement et intensément.

Phototype V : ce type de peau brûle rarement. Il se pigmente presque immédiatement avec l'exposition au soleil et convient aux personnes à la peau brunâtre, aux cheveux et aux yeux foncés.

Phototype VI : ce sont des personnes dont la couleur de la peau est très foncée ou noire. Ils ne brûlent jamais lorsqu'ils sont exposés au soleil, sauf s'ils présentent une lésion ou une anomalie sur la peau, et ils se pigmentent immédiatement lorsqu'ils sont exposés au soleil. Ils ont les yeux foncés et les cheveux noirs.

Comment savoir si je brûle ?

Le processus de coup de soleil commence lorsque nous sommes exposés aux radiations , mais son intensité augmente environ une heure après l'arrêt du bain de soleil, pour atteindre un maximum d'activité 24 à 48 heures plus tard, c'est pourquoi nous présentons généralement plus de douleur et de rougeur les jours qui suivent précisément une brûlure. .

C'est pourquoi il est parfois difficile, voire presque impossible, de détecter si nous brûlons ou non, surtout les jours où le soleil nous "trompe" puisque lorsque le temps est nuageux, nous pouvons avoir un indice de rayonnement très élevé.

Lorsque nous sommes au soleil et que nous commençons à remarquer de la chaleur et des rougeurs, il est généralement trop tard et la brûlure, même légère, s'est déjà produite, endommageant plus ou moins les cellules de notre peau.

Par conséquent, nous ne devons pas être trop confiants et chaque fois que nous nous exposons au soleil, nous devons le faire avec protection et en tenant compte de facteurs tels que l'indice de rayonnement, notre phototype de peau, la durée d'exposition, etc. Nous allons maintenant parler de tout cela plus en détail.

Pourquoi la protection solaire est-elle si importante ?

Comme nous le savons déjà, notre peau dispose de mécanismes pour atténuer ces dommages, même s’ils ne sont pas toujours totalement suffisants ou efficaces. C’est à ce moment, lorsque notre peau ne parvient pas à réparer correctement l’ADN cellulaire, qu’elle conduit à la production de cellules précancéreuses, qui peuvent être le foyer d’une future tumeur.

Outre le cancer de la peau, il existe d’autres types de lésions qui résultent également du rayonnement solaire et qui peuvent être nocives. Il ne faut pas oublier que les rayons UVA et UVB produisent des altérations en plus de l'ADN, des protéines et d'autres éléments de la peau, attaquant sa structure et accélérant son processus de vieillissement, c'est pourquoi un bronzage très intense est aussi synonyme de peau foncée plus abîmée.

Pour tout cela, chez Cosmethics nous considérons que la santé passe avant tout, donc avant tout, il faut penser à maintenir une peau saine et soignée, donc la prévention et l'application de photoprotection doivent être constantes à chaque fois que nous sortons au soleil.

En tenant compte de cela et du fait que chacun a un phototype de peau différent, nous vous donnerons ci-dessous quelques instructions pour réaliser votre routine de protection solaire personnalisée.

Que signifie et implique le facteur de protection solaire ?

Par conséquent, un indice de protection plus élevé n'est pas toujours synonyme d'une plus grande capacité à empêcher les radiations d'endommager notre peau, mais indique plutôt la durée pendant laquelle cet effet « protecteur » durera contre les radiations UVB, d'où l'importance de réappliquer fréquemment la crème.Néanmoins, pour les peaux claires et très sensibles au soleil, un SPF élevé est recommandé pour assurer une protection continue et éviter que les rayons ultraviolets n'endommagent les cellules de la peau, car ce sont des peaux sur lesquelles ces effets se remarquent plus rapidement.

Quelle crème solaire choisir ?

Tout d'abord, il faut choisir une bonne crème solaire, avec un FPS élevé et suffisant pour notre phototype et aussi respectueuse de notre peau, surtout si elle est sensible. Pour nous, il existe trois produits de protection qui ne doivent pas manquer dans votre trousse de toilette : le protecteur du visage , des lèvres et du corps . Leur combinaison correcte aux différents moments de la journée et de l'année rendra votre peau beaucoup plus protégée du soleil que si vous n'en utilisiez qu'un seul.

Comme nous l'avons déjà expliqué, une crème solaire peut contenir 3 types de protections solaires : chimiques, physiques et/ou biologiques (ces derniers étant normalement utilisés comme adjuvants des premiers). Dans les cosmétiques naturels et biologiques, des filtres physiques et biologiques sont utilisés. Les filtres physiques sont des agents minéraux (tels que le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc) qui constituent une barrière réfléchissant les rayons du soleil. Comme presque tous les produits, ils ont également leurs contre-indications et il s'agit généralement de crèmes plus épaisses et certaines personnes peuvent avoir une peau sèche ou une hypersensibilité à ces substances, bien que ce ne soient pas des effets très courants.

Malgré cela, nous voulons vous influencer dans le choix du produit que vous choisissez, vous devez vérifier qu'il est suffisant et efficace et surtout, si vous allez bronzer, il vaut toujours mieux appliquer quelque chose que rien.

Comment protéger sa peau du soleil tout au long de l'année

Au quotidien et surtout en automne et en hiver, nous ne prenons généralement pas de soleil et n'exposons pas la majeure partie de notre corps à ses effets. Le type de protection appliqué est donc généralement différent. Si votre peau est très claire et a un phototype I ou II, elle aura quand même besoin d'une protection légère, surtout les jours où nous passons de nombreuses heures dehors ou sortons pour pratiquer un sport de plein air. Utiliser une crème pour le visage et un baume à lèvres avec SPF15 suffira pour sortir un petit moment. Bien entendu, faites plusieurs demandes si vous comptez vous absenter pendant une longue période. Si, en revanche, votre peau est plus foncée et n'a pas tendance à brûler, elle n'aura normalement pas besoin de protection supplémentaire, sauf les jours de forte exposition ou d'activités de plein air, comme dans les phototypes I et II.

Lors des premiers jours d’ensoleillement intense de la saison printemps-été, il faut faire preuve d’une extrême prudence. Tout d’abord, il ne faut pas bronzer sur tout le corps ou pendant une longue période. Nous ferons une exposition progressive et appliquerons une protection. Pour ce faire, nous utiliserons un produit avec un SPF élevé et ferons des réapplications de temps en temps, en tenant compte de notre phototype de peau. De plus, même si nous ne prenons pas de soleil librement, nous devons également appliquer une crème protectrice sur le visage et sur les autres zones exposées comme les épaules, les jambes ou les bras. Si nous sortons nous promener, faisons du sport ou une autre activité, nous devons également utiliser un certain type de barrière comme des chapeaux, des casquettes, des lunettes ou des vêtements frais, en évitant toute exposition directe et prolongée.

L'été arrive, comment se protéger ? C'est l'été et nous avons envie de bronzer à la piscine, à la plage ou dans le jardin. Comment puis-je me protéger ? Tout d'abord, il ne faut pas être pressé de bronzer et il faut rappeler qu'une peau légèrement dorée et saine à la fin de l'été sera toujours meilleure qu'une peau brûlée, abîmée et pleine de marques sous l'effet du soleil. le soleil. Nous prendrons le soleil progressivement, comme nous l'avons déjà dit, et appliquerons une protection en fonction de notre phototype. Nous ne devons pas le faire pendant de longues périodes et nous éviterons les heures centrales de la journée, où le rayonnement est plus important.

Il faut également privilégier les réapplications fréquentes, notamment après le bain ou le séchage avec une serviette et en insistant sur les zones sensibles ou frottantes du vêtement, comme l'aine.

Conclusions

Avant de dire au revoir à ce post intense qui peut vous servir de guide de protection pour cette année, nous aimerions faire un petit aparté pour rappeler l'importance du soleil. Et même s'il faut veiller à protéger notre peau, sa lumière a aussi des effets positifs sur notre santé, sans lesquels notre vie et celle de la planète ne seraient pas possibles . Parmi eux, nous voulons rappeler qu'elle est nécessaire à la synthèse de la vitamine D par notre organisme et qu'elle nous aide également à produire de la sérotonine et ainsi à maintenir une bonne humeur et à mieux nous reposer. C'est pourquoi il est important de sortir tous les jours, de se promener ou de pratiquer toute autre activité. Si nous sommes prudents et agissons en conséquence lorsque nous nous exposons au soleil, nous trouverons l'équilibre parfait pour qu'il nous soit plus bénéfique que nocif.