Microbiome buccal : votre bouche est un écosystème, prenez-en soin

Depuis que nous sommes petits, on nous insiste sur l’importance de l’hygiène dentaire, mais vous a-t-on déjà parlé du microbiome buccal ? En prendre soin est de la plus haute importance pour maintenir la santé de nos dents et de nos gencives. Le microbiome oral peut également nous aider à digérer les aliments. Saviez-vous que les micro-organismes qui vivent dans notre bouche peuvent la protéger ou l’attaquer ? Aujourd'hui, nous vous expliquons les meilleures façons de vivre en harmonie avec eux.

Jour De nombreux aliments différents passent chaque jour dans notre bouche et ceux-ci influencent à leur tour les micro-organismes présents dans notre bouche. Dans cette partie du corps cohabitent des « bonnes » bactéries qui correspondent à notre flore normale et d’autres « mauvaises » ou agressives bactéries qui vont causer des problèmes pouvant affecter aussi bien notre bouche que notre corps tout entier.

Qu’est-ce que le microbiome buccal ?

C’est l’ensemble des bactéries, virus, champignons et autres micro-organismes qui vivent dans la bouche. Ce microbiome présente des caractéristiques différentes de celles d’autres zones du corps, comme la peau, les cheveux ou les yeux. Ces déséquilibres peuvent affecter vos dents, vos gencives et même la digestion des aliments. Le négliger peut entraîner des maladies telles que la parodontite, une maladie inflammatoire des gencives, ou provoquer des caries et des dommages à l’émail de vos dents. Les micro-organismes qui causent des problèmes de gencives sont différents de ceux qui causent des dommages aux dents, car ce sont des structures très différentes, ce dont nous devons tenir compte lors de l'entretien de notre microbiome buccal.

L'importance du microbiome buccal

Il existe différentes fonctions importantes auxquelles participe l’écosystème qui vit dans votre bouche. Les micro-organismes exercent une activité anti-inflammatoire grâce au fait qu'ils sont capables de transformer différents composants alimentaires en substances qui servent d'anti-inflammatoires pour notre organisme. La bouche est la première étape du processus de digestion. Maintenir une bonne santé bucco-dentaire permet d’éliminer les micro-organismes moins sains puisque les bonnes bactéries rivalisent avec elles pour les nutriments que l’on retrouve normalement dans notre bouche et empêchent leur adhésion à la muqueuse buccale.

Lorsqu'un déséquilibre apparaît dans la flore buccale, il se produit une dysbiose, c'est-à-dire une situation dans laquelle différents micro-organismes, qui normalement ne peuvent pas nuire, deviennent capables d'attaquer notre bouche. La dysbiose buccale constitue ainsi la première étape vers l'apparition de pathologies comme la carie ou la parodontite (maladie inflammatoire des gencives). Avec le déséquilibre du microbiote dû à une consommation excessive de sucre, une modification des micro-organismes se produit, provoquant une augmentation des microbes producteurs d'acide qui favorisent la détérioration de l'émail, laissant les dents sans protection contre les germes. Quant à la parodontite, dans ce cas, la modification du microbiote se produit dans d’autres parties de la bouche comme les gencives ou la langue. Le manque d'hygiène bucco-dentaire adéquate, associé à certains facteurs de risque tels que le tabagisme, la consommation d'alcool, le diabète ou la prédisposition génétique, favorise l'apparition de maladies parodontales , c'est pourquoi des précautions particulières doivent être prises dans ces cas.

Comment prendre soin de votre microbiome buccal

L'un des concepts que nous devons garder à l'esprit est celui des pré et probiotiques, qui nous aideront à favoriser la flore de notre bouche. Les probiotiques contiennent des micro-organismes vivants destinés à maintenir ou améliorer les bonnes bactéries dans votre bouche . Les prébiotiques, quant à eux, sont des nutriments nécessaires à la survie du microbiote humain . C’est pourquoi nous souhaitons que nos produits de soins bucco-dentaires soient très riches en ces deux composants.

Un autre composant dont nous avons besoin dans notre vie quotidienne pour prendre soin du microbiote buccal est le xylitol, un alcool de sucre naturel qui aide à prévenir les caries, étant le produit qui s'est avéré le plus efficace pour protéger contre ce problème. Il y parvient grâce à ses propriétés chimiques qui neutralisent l’acide nocif pour nos dents. Ainsi, avec une consommation minimale deux fois par jour, il contribue à maintenir la minéralisation de l'émail et réduit la sensation de sécheresse buccale en augmentant la sécrétion salivaire .

Maintenant que nous savons clairement comment agir contre les bactéries les moins bénéfiques, nous vous proposons une série de conseils pour que vous puissiez maintenir une bonne routine de soins bucco-dentaires.

1. Évitez les aliments riches en sucre, en tabac et en alcool. La consommation habituelle d’aliments et de boissons riches en sucre est l’un des principaux déclencheurs de problèmes de santé bucco-dentaire. De plus, fumer et boire de l’alcool endommagent notre émail, laissant nos dents sans protection contre les agressions extérieures et fragilisent nos gencives, provoquant même la perte des dents. Ces produits nuisent gravement à la santé de notre corps, il y a donc plus d’une raison pour les éloigner.

2. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Après chaque repas, nettoyez-vous bien les dents pour éliminer toute plaque restante. Il est très important d’utiliser un bon dentifrice contenant des ingrédients qui aident votre microbiome. La Dentifrice aux prébiotiques de Gallinée Il contient une forte concentration de prébiotiques et de xylitol. Ce dentifrice apaise et renforce les gencives sensibles, aide à neutraliser la plaque dentaire et prévient les caries, tout en respectant et en renforçant votre microbiome buccal. Si vous souhaitez renforcer sa fonction, vous pouvez vous aider de Supplément en capsules pour la bouche et le microbiome de la même marque. Cette pilule qui se dissout dans la bouche contribue à la protection de votre bouche grâce à sa teneur en prébiotiques, probiotiques et xylitol. Prenez-le 1 ou 2 fois par jour pour éloigner les bactéries dans votre bouche.

3. Choisissez bien votre brosse à dents et changez-la tous les 3 mois. Cette étape est cruciale puisque la brosse à dents est l’outil principal avec lequel nous effectuerons le nettoyage quotidien. Vous devez prêter une attention particulière à la taille, à la forme ou à la dureté des poils. Vous pouvez demander à votre dentiste lequel vous convient le mieux. N'oubliez pas qu'il existe des brosses qui s'adaptent à différents problèmes bucco-dentaires tels que gencives sensibles . Il est très important de le jeter tous les 3 mois, donc si vous ne voulez pas jeter autant de plastique tous les quelques mois, vous pouvez passer au brosses en bambou .

En suivant ces directives, vous serez en mesure de mieux maintenir le microbiome dans votre bouche. En prenant soin de l’écosystème de votre bouche, vous prenez également soin de votre santé.