Comment obtenir un bronzage sain

L'été arrive et, comme chaque année, nous souhaitons afficher une peau soignée et bronzée. Allongez-vous au soleil et détendez-vous pendant que nous obtenons le bronzage tant attendu. Mais savez-vous comment obtenir un bronzage sain et respectueux de votre peau ? On vous raconte quelques-uns de nos secrets !

Lorsque la chaleur est au rendez-vous et que le soleil brille dans le ciel, bronzer et bronzer sainement devient l’une des activités estivales les plus recherchées. Et en plus de la détente et de la paix générées par le fait de pouvoir prendre quelques minutes de plaisir, cette action augmente les niveaux de sérotonine et active la production de vitamine D dans notre organisme, essentielle au bon état de nos os, de notre peau et de nos dents.

Aujourd'hui, nous voulons vous donner quelques conseils pour que vous puissiez montrer ce teint que vous désirez tant tout en chouchoutant votre corps et en établissant une routine saine d'exposition au soleil. Tout d'abord, il faut savoir qu'il est très important d'éviter de prendre un bain de soleil lorsqu'il est placé perpendiculairement, c'est le moment le plus dangereux puisque les rayons frappent directement votre corps et peuvent brûler la peau plus facilement. Les dermatologues et les experts en soins de la peau ont déterminé qu'il est préférable d'éviter les heures de midi et de choisir de bronzer avant 10 heures ou après 16 heures.

Après cette note, pensez également à choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau. Si vous souhaitez prendre soin de votre corps et prévenir les taches ou signes de l'âge, il est indispensable d'utiliser une protection et de la réappliquer toutes les 2 heures environ. En plus de l'acronyme SPF, facteur de protection solaire, recherchez le terme « large spectre » dans vos produits, vous assurerez ainsi une barrière complète puisqu'elle vous protégera des rayons UVA et UVB. Et rappelez-vous, n’utilisez pas de produits des années passées ! Ne pas prêter attention à sa date de péremption peut vous jouer des tours.

Une fois protégé, contrôlez le temps d’exposition. Cela doit être constant et progressif si vous souhaitez obtenir un bronzage sain, en évitant les irritations ou les dommages cutanés. De même, diverses études ont confirmé que notre peau a une limite au-delà de laquelle plus aucune mélanine n'est produite et cette limite est fixée au bout de deux heures. C'est pourquoi nous devons être conscients et attentifs.

Tout comme pour nous protéger, la nourriture peut grandement nous aider à atteindre nos objectifs. Se nourrir correctement est essentiel pour sublimer le bronzage.

Aliments riches en vitamine A : stimulent la création de mélanine.

- Abricots.

- Poignée.

- Épinard.

- Laitue.

- Brocoli.

- Carotte.

Aliments qui contiennent de la vitamine C : aident à minimiser les signes du vieillissement cutané

- Orange.

- Citron.

- Des fraises.

- Choux de Bruxelles.

Aliments riches en vitamine E : favorisent la régénération de la peau et contiennent des effets antioxydants

- Fruits secs.

Aliments riches en acides gras oméga 3 : activent l'élasticité cutanée et protègent notre peau grâce à leur effet anti-inflammatoire

- Poisson bleu.

- Noix.

Il est également conseillé d’inclure des aliments contenant des polyphénols comme les légumineuses et le thé vert. Mais n’oubliez pas que ces aliments ne font pas de miracles et que les prendre juste avant d’aller à la plage n’aura pas d’effets immédiats. Incluez-les dans votre routine alimentaire au moins 10 jours avant l'exposition au soleil pour obtenir de bons résultats et continuez à les consommer par la suite .

Mythes sur le bronzage

-"Si vous êtes déjà bronzée, vous n'avez pas besoin de protection solaire." Mentez, nous devrions tous protéger notre peau du soleil, quelle que soit notre carnation.

-"Un protecteur avec un SPF élevé empêche le bronzage." Même si j’ai entendu cette phrase à plusieurs reprises, elle est complètement fausse. Les protecteurs bloquent jusqu'à 98 % des rayons UVB mais n'empêchent pas l'activation de la mélanine.

-"S'il n'y a pas de soleil, on ne peut pas se brûler." Au contraire, les journées nuageuses ont tendance à provoquer des brûlures cutanées.

- « Appliquez de la crème solaire uniquement lorsque vous allez bronzer. » Faux, il faut l'utiliser 365 jours par an. Quelle que soit l’exposition, son utilisation est nécessaire pour éviter un vieillissement prématuré de la peau.

Maintenant que vous connaissez quelques conseils pour atteindre votre objectif cet été, commencez à les appliquer pour obtenir les meilleurs résultats. De plus, y parvenir est plus facile que vous ne le pensez, oubliez l'exposition prolongée aux rayons du soleil avec nos produits. De laCosmétique, nous recommandons :

- Lotion autobronzante Alga Maris pour le corps et le visage. Cette lotion autobronzante au ton doux et naturel vous aidera à obtenir un bronzage naturel et progressif. Adapté au corps et au visage, appliquez-le sur une peau parfaitement exfoliée, propre et sèche. Laissez sécher avant de vous habiller et attendez environ 8 heures pour voir le ton que vous avez obtenu.

- Autobronzant corporel Eco Tan de Sonya Invisible Tan. Convient au visage et au corps, avec une seule application vous obtiendrez un bronzage naturel et éclatant. 100% naturel, biologique et sans ingrédients synthétiques, c'est une belle réussite pour obtenir la couleur souhaitée.

- Lotion autobronzante Mádara Fake It . Cet autobronzant hydrate naturellement, procurant progressivement un léger bronzage dès la première application. Avec un arôme doux et une application facile, il est idéal pour les peaux très claires ou légèrement bronzées. De plus, il est enrichi en acide hyaluronique et en huile de jojoba.

- Mousse corporelle autobronzante et raffermissante Eco Tn de Sonya . Avec une seule application de cette mousse, vous obtiendrez un bronzage instantané. Il réduit également l’apparence de la cellulite et rend la peau plus douce et plus ferme. Il est 100% naturel, biologique et sèche rapidement. Un de ses points forts : son doux arôme de cacao.

- Gant exfoliant Eco Tan by Sonya . Ce gant exfoliant est le complément parfait pour obtenir le bronzage souhaité. Il est indiqué d'exfolier la peau avant d'appliquer les autobronzants et de les retirer ensuite. Grâce à sa composition, vous pourrez éliminer les couches de peaux mortes et laisser votre peau douce, éclatante et fraîche.