Comment la perte de poids affecte-t-elle notre peau ?

Maintenir un poids dans une fourchette saine est bénéfique pour notre santé. Notre santé interne et externe s’apprécie également rapidement. La peau, en tant qu'autre organe de notre corps, profite également de cette situation, réduisant l'apparence de cellulite , vergetures , dermatite , folliculite, etc. Mais aujourd’hui, nous n’allons pas parler de cela, mais du chemin que nous suivons lorsque nous voulons perdre du poids et de la manière dont cela affecte notre peau.

Changements dans notre corps lors de la perte de poids

Lorsque nous suivons une période de régime intensif et/ou d’exercice, nous soumettons également notre peau à un processus de changements rapides. Pour notre peau, cela peut aussi être un changement difficile à assimiler.

Les régimes agressifs qui entraînent une perte de poids rapide peuvent entraîner une série de changements rapides dans notre métabolisme, de sorte que les niveaux de certaines hormones peuvent être modifiés. Cela peut affecter notre peau, qui peut à son tour devenir plus grasse, sèche ou présenter des problèmes tels que l'acné.

De plus, la perte rapide de graisse et de volume musculaire sous notre derme peut être difficile à assimiler, car adaptée à notre volume corporel antérieur . C’est pourquoi le redoutable affaissement peut apparaître. La peau est un organe élastique, capable de s’adapter à la taille et à la forme de notre corps. Mais un changement très agressif dans cet aspect peut dépasser cette capacité lorsqu'il s'agit de « rétrécir », provoquant une flaccidité qui prend le dessus, notamment dans certaines zones du corps comme l'abdomen ou l'arrière des bras. Lors de gains et de pertes de poids importants, les fibres de collagène et d'élastine finissent par perdre leur structure d'origine et font perdre de l'élasticité à la peau , un peu comme lorsque l'on tend un élastique et qu'il finit par céder.

Lorsque la perte de poids est très importante et surtout si elle est très rapide, les plis flasques peuvent devenir un problème, non seulement esthétique, mais aussi fonctionnel, posant un trouble pour la personne. Par conséquent, dans ces cas, la chirurgie est généralement utilisée pour éliminer ces plis « en excès ». Par contre, lors de pertes plus petites et graduelles, la flaccidité ne le devient pas, même si elle peut être constatée à petite échelle. Par conséquent, il est fortement recommandé que si vous suivez tout type de routine pour perdre du poids ou d'autres changements alimentaires, ne négligez pas d'hydrater votre peau avec des produits appropriés .

Un autre effet d'une perte de poids agressive réalisée grâce à un régime alimentaire très restrictif peut être l'affaiblissement des cheveux et des ongles . Vos cheveux peuvent paraître ternes, cassants, voire tomber, ainsi que vos ongles qui deviennent mats, striés et se cassent facilement.

Comment prendre soin de sa peau lorsque l'on perd du poids

• Hydratation : c'est la base de presque tous les soins spéciaux de la peau. Apporter l'eau et les nutriments nécessaires à la peau pour se régénérer et maintenir la structure des éléments qui la composent dans des conditions correctes. C’est essentiel pour l’aider à mieux s’adapter au reste du corps. Il faut se concentrer sur les zones plus sujettes comme les bras, la poitrine, l'abdomen , les fesses et les cuisses . L’huile d’amande ou le beurre de karité peuvent être de bons alliés en cela.
• Nutrition : lorsque nous suivons un régime spécifique ou modifions notre alimentation habituelle, nous pouvons générer un certain déséquilibre et/ou un manque de nutriments. Consultez un professionnel pour effectuer ce type d’ajustements afin de vous assurer de ne rien manquer. Un déséquilibre nutritionnel peut mettre votre santé en danger et peut également affecter et endommager votre peau. paraître sec et flasque .
• Exfoliation : Effectuer une exfoliation douce du corps ou un brossage à sec avant la douche permettra d'éliminer les cellules mortes et ainsi stimuler la capacité de régénération de la peau. Évitez les exfoliants agressifs et préférez une exfoliation plus douce et constante dans le temps.
• Exercice : l'exercice est essentiel pour maintenir un poids équilibré. Quant à la peau, elle contribue également à stimuler son activité, en la faisant « respirer » et ses cellules s’oxygénent davantage et reçoivent plus de nutriments. De plus, si vos muscles sont toniques, vous éviterez également une grande partie de la flaccidité qui peut apparaître.

Avantages d'un poids équilibré pour la peau

Comme nous l'avons déjà dit, les personnes en surpoids ou obèses ont tendance à avoir certains problèmes de peau liés principalement à des altérations de leur métabolisme. Changer vos habitudes pour commencer à avoir une alimentation adéquate et une routine d'exercice physique régulière peut être difficile au début et votre peau peut remarquer certains des changements mentionnés ci-dessus qui peuvent être désagréables, mais ce qui est sûr, c'est que l'équilibre final sera bénéfique pour la santé. et aussi pour la peau.

Changer votre mode de vie pour un mode de vie plus sain avec une alimentation basée avant tout sur des légumes et des fruits abondants et variés garantira que votre peau à long terme reste plus hydratée et reçoive une grande quantité de nutriments et de vitamines . Des problèmes comme l’acné ou la peau grasse peuvent avoir tendance à se réguler. De plus, votre peau et vos cheveux paraîtront plus brillants et plus lumineux. Ces derniers seront renforcés, tout comme les ongles, puisqu’ils sont de formidables indicateurs externes de notre état nutritionnel.

Pour terminer, nous rappelons que perdre du poids n'est pas toujours nécessaire, il existe de nombreux types de personnes en parfaite santé en termes de tailles, de volumes et de hauteurs . Si votre poids se situe dans les limites normales, si votre état nutritionnel est bon et si vous pratiquez une certaine activité physique, vous n'avez probablement pas besoin de faire autre chose. En revanche, s'il existe un déséquilibre dans ces aspects, le passage progressif à un mode de vie plus sain, guidé par des professionnels et sans régime drastique, est généralement l'option la plus correcte. Les régimes très restrictifs qui visent une perte de poids rapide sans tenir compte des conséquences négatives pour l'organisme ne sont pas recommandés et génèrent généralement des déséquilibres métaboliques pouvant mettre notre santé en danger, en plus d'être soumis au fameux effet rebond une fois terminés. Chez theCosmethics, nous défendons toujours un mode de vie sain, dans lequel beauté et santé marchent ensemble et se nourrissent mutuellement.