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Microbiote vaginal
Savez-vous pourquoi il est si important de prendre soin du microbiome vulvaire ? Et les raisons pour lesquelles le microbiome intime est quelque chose de vraiment spécial ? Laissez-nous vous le dire étape par étape. N'hésitez pas à nous poser des questions si vous avez des questions.
Quand Lorsque nous parlons de vulve, nous faisons référence à la partie externe de la zone génitale, c'est-à-dire aux parties que nous pouvons voir et toucher.
Il existe de plus en plus d’articles scientifiques sur le microbiome intestinal mais très peu sur le microbiome vaginal.
Microbiote vaginal
Le microbiome vaginal est l’une des seules parties du corps où la diversité n’est PAS la clé. Les lactobacilles sont les principales bonnes bactéries et devraient le rester pour prévenir les infections et les déséquilibres.
Le microbiome vaginal a un rôle essentiel à jouer. Saviez-vous qu'un microbiome sain dans le vagin peut augmenter jusqu'à 4 fois les chances de conception lors d'une FIV (fécondation in vitro) ? Et qu'il peut également augmenter la protection contre les MST (maladies sexuellement transmissibles), le VIH (virus de l'immunodéficience humaine) et protéger contre les infections des voies urinaires et le muguet ?*
Alors, qu’est-ce qui fait un microbiome vaginal sain ? Eh bien, contrairement à tous les autres microbiomes où la diversité est bonne, la diversité ici ne l’est pas. Il n’existe qu’une seule reine du microbiome, et c’est la bactérie préférée de tous. Gallinée Beauté , le lactobacille. La reine Lactobacillus règne en maître dans le royaume. Elle représente près de 100 % des bactéries qui y sont présentes. Il y a 4 sœurs qui se partagent le trône : Lactobacillus crispatus, L. gasseri, L. iners, L. jansenii. Ils recouvrent le tout d'une couche protectrice qui empêche d'autres bactéries indésirables d'adhérer .
Parce que les lactobacilles créent de l’acide lactique (d’où leur nom), cela fait du vagin un environnement très acide. Le pH moyen est de 4,5. Si le pH change, de nouvelles bactéries trouveront l’environnement confortable, commenceront à se reproduire et l’écosystème se décomposera . Vérifiez donc au préalable que les produits que vous utilisez pour l’hygiène intime sont acides. Pour le vagin, rien n'est nécessaire, les Lactobacilles font un très bon travail de nettoyage et de protection, donc n'essayez jamais de laver l'intérieur - ce n'est pas nécessaire.
"Essayez de respecter l'écosystème vaginal et n'utilisez que des produits acides très doux, éventuellement avec de l'acide lactique et uniquement sur la vulve"
Gallinée Beauté
Microbiote vaginal
Saviez-vous que vous avez des bactéries partout et sur votre corps ? Intestin, peau et bien sûr aussi dans le vagin. L’équilibre des microbes dans le vagin est vital pour la santé globale. Nous partageons avec vous quelques curiosités qui vous intéresseront pour en prendre soin :
Marcus le lactobacille C'est la principale espèce du microbiome vaginal. Marcus produit de l'acide lactique, qui profite à son hôte en abaissant le pH vaginal. C'est pourquoi le principal signe d'un microbiome vaginal sain est l'abondance relative de lactobacilles.
Ceci étant dit, voici quelques conseils pour vous aider à en prendre soin :
- Pas besoin de se doucher à l'intérieur
C'est l'erreur la plus courante. Vous pouvez laver délicatement l'extérieur (par ex. avec un nettoyant spécifique pour cette zone et sans parfum ), mais ne nettoyez pas l'intérieur ! Votre vagin possède une étonnante propriété « autonettoyante » grâce à l’acide lactique. Essayer de le laver ne fera que nuire à notre cher ami Marcus.
- Urine après un rapport sexuel
Uriner après un rapport sexuel aide à nettoyer l’urètre des bactéries nocives et réduit le risque d’infection. D’ailleurs, uriner avant un rapport sexuel peut aussi être bénéfique car cela décompresse la vessie pour plus de confort.
- Boire de l'eau et bien manger
L'hydratation et une bonne alimentation (en mettant également l'accent sur les aliments probiotiques) seront toujours bénéfiques pour votre santé globale.
- Protégez-vous lorsque vous avez de nouvelles relations sexuelles
L’un des avantages d’avoir un partenaire à long terme est que le microbiome vaginal s’adapte et développe une tolérance. Avoir des relations sexuelles avec une nouvelle personne est une « attaque » microbienne sur le vagin, il est donc important de se protéger.
- Portez des sous-vêtements en coton
De meilleurs sous-vêtements 100 % coton car ils sont respirants et absorbants, ce qui peut aider à prévenir les infections à levures.
- Laisse-la respirer parfois
Mettez-vous nu quand vous le souhaitez pour que tout votre corps puisse « respirer ».
- Utilisez des probiotiques vaginaux si nécessaire
Lorsque vous sentez que votre flore intime est déséquilibrée, il a été scientifiquement démontré que les souches de lactobacilles présentes dans les suppléments probiotiques rétablissent le microbiome vaginal. C'est pourquoi nos grands-mères appliquaient directement du yaourt lorsqu'elles ressentaient une gêne ou une irritation !
L'acide lactique, le meilleur ami du vagin
Dans Gallinée Ce sont de grands fans d’acide lactique. Tellement fan que Marie Drago - la fondatrice de Gallinée - porte une molécule d'acide lactique autour du cou, et vous retrouverez la même molécule décorant tous ses packagings.
Pourquoi l’acide lactique est-il si bon pour le soin de la peau et du microbiome ? Pour 3 raisons :- Il est naturel et est produit par une série de bonnes bactéries qui l’utilisent pour leur propre protection et défense.
- Créez l’environnement parfait pour votre peau et son microbiome.
- C'est aussi le plus doux des AHA, vous procurant une exfoliation et un éclat quotidiens de manière très douce.
Vous trouverez de l'acide lactique dans tous les produits Gallinée , sauf autour des yeux.
En ce qui concerne le microbiome vaginal, l’acide lactique est la star de tout l’écosystème
Le vagin est gouverné par la reine Lactobacillus. Ce type de bactérie vous protège des infections et des irritations. Il se nourrit glycogène sécrété par votre corps et, par conséquent, produit de l'acide lactique. Parce que l'acide lactique est... un acide, il crée un environnement très acide dans le vagin, l'amenant à un pH autour de 4.
Cela signifie que les bactéries pathogènes vivant dans le monde extérieur ne peuvent pas venir, entrer et mettre les pieds. Quand tout va bien, on a ce cercle vertueux : le glycogène >> nourrit les lactobacilles >> produit de l'acide lactique >> pH acide >>> encore plus de lactobacilles.
C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser l'acide lactique comme ingrédient clé dans les produits d'hygiène intime tels que Les tablettes nettoyantes sans parfum de Gallinée . Ce nettoyant, en plus de nettoyer, protège et soutient l'écosystème de la vulve.
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