Le stress et ses effets sur la peau

Le stress et l’anxiété sont deux conditions auxquelles nous soumettons habituellement notre corps en raison de la vie bien remplie que nous menons aujourd’hui. Nous connaissons leurs effets sur le plan psychologique mais nous ignorons souvent qu'ils ont aussi leur influence physique, affectant, entre autres, notre peau.

Chez theCosmethics, nous savons que le secret d'une peau saine et belle Il ne s’agit pas seulement d’utiliser les meilleurs produits ; Nous devons commencer de l'intérieur, en prenant soin de notre alimentation , en faisant de l'exercice physique et en gardant notre esprit en équilibre.

De nombreux problèmes de peau peuvent être causés ou influencés par le stress et, par conséquent, nous risquons de perdre des efforts si nous essayons de les traiter uniquement avec des crèmes et d'autres traitements. À de nombreuses reprises, nous aurons besoin Faites attention à la façon dont nous prenons soin de notre corps de l’intérieur et à la façon dont tout cela se reflète sur la peau, car cela peut être la clé.

Problèmes de peau aggravés par le stress

Dermatite atopique : ce type de dermatite survient normalement chez les personnes présentant une certaine prédisposition génétique et qui ont tendance à avoir différentes réactions allergiques, pas seulement des réactions cutanées. La peau devient rouge, sèche, démange et a tendance à peler. Les zones d’apparence les plus courantes sont le cuir chevelu, les coudes et les genoux ainsi que les zones génitales. Les personnes qui ont tendance à souffrir de ce problème voient des poussées ou des périodes d'aggravation de leur dermatite coïncider avec des périodes de plus grand stress ou d'inquiétudes dans leur vie.

Psoriasis : c'est une maladie aux causes multifactorielles et de nature auto-immune. Cela signifie qu’il a de multiples causes ou facteurs déclenchants qui produisent une attaque immunitaire contre les cellules de notre propre corps. Bien qu’il s’agisse d’une maladie de peau, elle peut avoir différents degrés d’implication, entraînant de graves problèmes comme le rhumatisme psoriasique. Il produit normalement des plaques cutanées rouge foncé, bien définies, squameuses dans la zone centrale et très irritantes. L’atteinte des ongles est également courante. Comme dans le cas de la dermatite atopique, il est courant que pendant les périodes de stress, la maladie s'aggrave ou que son évolution s'aggrave.

Acné : L'acné en tant que problème dermatologique à l'âge adulte est un problème croissant qui est influencé par de nombreux facteurs, dont le stress. Cela a plusieurs effets sur les glandes sébacées qui provoquent leur dérégulation et l'apparition des boutons d'acné classiques. D'une part, le stress augmente la production d'androgènes (un effet plus notable chez les femmes), favorisant la production de sébum par les glandes sébacées de la peau. En plus de cela, des mécanismes favorisant l’inflammation se mettent également en branle et affectent ces glandes, provoquant leur obstruction et donc l’apparition d’acné.

Vieillissement : Connaissez-vous le cortisol ? C'est une substance que nous libérons dans des situations d'alerte et qui sert à protéger notre corps dans ces cas-là. En cas de stress ou d’anxiété persistant, l’excès de cortisol finit par avoir des conséquences négatives qui se répercutent à différents niveaux. Le cortisol favorise également l’inflammation cutanée, tout en réduisant la quantité de collagène produite pour son entretien. L’effet est une peau plus fine et plus terne, moins souple et plus sujette à l’apparition de rides d’expression, de rides et de boutons. Ces effets sont également favorisés par l'augmentation des radicaux libres, qui augmentent le processus oxydatif de la peau, détériorant ses cellules et contribuant à ce processus. De plus, le cortisol inhibe la production de mélatonine, une substance qui favorise le sommeil, ce qui réduit aussi indirectement la capacité de la peau à se régénérer.

Affaissement, poches et poches sous les yeux : tous ces problèmes sont le résultat du manque de repos continu si courant dans nos vies stressantes. Le manque d’heures de sommeil, ainsi que sa mauvaise qualité, font que les mécanismes de réparation mis en place pendant le repos ne sont pas totalement efficaces. Parmi eux, le manque de circulation sanguine et de drainage efficaces entraîne l’échec de ce mécanisme lorsqu’il s’agit d’éliminer les toxines et de faciliter l’apport d’hydratation et de nutriments à la peau.

Sécheresse et rougeurs : liée à ce qui précède et favorisée par le manque de repos est la présentation d'une peau sèche et déshydratée avec une tendance aux irritations et aux rougeurs. Ceci est favorisé à la fois par l’inflammation provoquée par le stress et par le manque d’apport nutritionnel et hydratant dont nous avons parlé au point précédent. Pour cette raison, il est si fréquent que dans des situations de plus grande nervosité ou de pire repos, notre peau soit plus sèche et sujette aux rougeurs du visage et du cou, étant beaucoup plus sensible aux agents irritants ou à des facteurs tels que le froid, la chaleur ou la sécheresse de l'environnement. . , tout cela malgré le maintien d’une hydratation correcte et de soins externes.

Des cheveux moins lumineux : comme la peau, nos cheveux sont également concernés dans ces cas-là, apparaissant également plus cassants et moins lumineux. De plus, une augmentation des cheveux gris ou une perte de cheveux plus importante sont courantes pendant les périodes de stress. D’autres troubles moins courants peuvent également apparaître, comme la pelade. Il s’agit d’une chute de cheveux inégale et réversible qui survient dans des situations de grand stress et de conflit psychologique.

Prenez soin de votre intérieur et cela se reflétera sur votre extérieur.

Nous ne nous lasserons pas de répéter que notre peau est le plus grand reflet que nous ayons de notre intérieur et elle l'est dans tous les sens .

Que nous prenions soin de lui physiquement avec une bonne alimentation et de l'exercice ou que nous cultivions la partie plus psychologique, cela se reflétera dans sa santé et dans son expression extérieure. Et comme les deux choses sont également liées l’une à l’autre, avoir une alimentation saine et une vie active influencera également un état d’esprit meilleur et plus calme.

Quoi qu'il en soit, à l'époque où nous vivons, avec des milliers de choses à faire, des travaux qui nous prennent du temps et de l'énergie, des villes avec des milliers d'habitants, du bruit, de la pollution... ça ne fait pas de mal d'y consacrer une partie il est temps d'essayer de mettre un terme à notre vie et de retrouver ce calme intérieur. Il pleine conscience , méditation, techniques de respiration ou exercices tels que yoga ou la pilates Ils peuvent être de grands alliés pour nous aider à rester conscients de nous-mêmes et de ce qui nous entoure, pouvant ainsi nous détendre davantage, mieux planifier notre vie quotidienne et finalement vivre plus détendu. Cela amènera des mécanismes tels que le cortisol ou la production de radicaux libres à réduire leur action sur notre corps et spécifiquement sur notre peau, la gardant plus reposée, mieux nourrie et hydratée, moins réactive et donc plus belle .

Mieux avec un support spécialisé

Que vous souffriez d'un problème de peau grave ou chronique au fil du temps ou que vous estimez que votre niveau de stress ou d'anxiété est très élevé et difficile à gérer, c'est un problème de santé qui doit être traité de manière globale. C'est pourquoi nous aimons vous rappeler que dans ces cas, vous devez toujours vous adresser à des professionnels et essayer de traiter le problème globalement et depuis son origine. Si nous avons un problème de peau qui est également aggravé par le stress, comme une dermatite, c'est peut-être le bon moment pour consulter un dermatologue pour nous conseiller sur la façon d'éviter les lésions cutanées et de demander un soutien psychologique pour nous aider. pour gérer le stress et améliorer notre capacité à nous détendre. Dans de nombreux cas, personne ne nous donnera le remède magique qui mettra définitivement fin à notre problème, mais avec des soins multidisciplinaires à différents niveaux, nous pourrons sûrement améliorer et stabiliser notre santé et celle de notre peau.