Triptófano: el animoácido esencial que te ayuda a dormir profundamente…

Nuestro hazlo tú mismo de hoy tiene como protagonista el triptófano, un aminoácido esencial que te ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor y relajadamente. Nuestro batido de hoy está pensado para tomarlo como cena y dos horas después acostarse y conseguir un sueño de mejor calidad. Manos a la obra chef beauty Cosmethics

Triptófano: el animoácido esencial que te ayuda a dormir profundamente...
Triptófano: el animoácido esencial que te ayuda a dormir profundamente…

¿Qué necesito para elaborar mi batido Duerme Mejor?

Es un batido muy fácil de elaborar y muy completo, rico en triptófano, en proteínas y en omega 3. Simplemente necesitas los ingredientes que a continuación enumaremos y una licuadora para hacer la mezcla. Como todavía no ha llegado el verano nosotros no le añadimos hielo pero eso lo dejamos a vuestro gusto.

– 1 taza de col rizada

– 1 taza de yogur natural sin azúcar y ecológico (rico en probióticos)

– 1 plátano maduro (fuente de magnesio y potasio y un maravillo relajante muscular natural y muy saludable, ¿lo sabías?)

– 1 cucharada de mantequilla de almendra cruda

– 2 cucharadas de semillas de lino

– 2 kiwis

– 1/2 taza de bebida de almendras

¿Cómo elaboro mi batido duerme mejor?

Introduce todos los ingredientes dentro de una licuadora y listo. ¡Así de fácil!

Photo from: https://goo.gl/P64tkN

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