Cómo depurar en navidades: batidos detox (I)

En Cosmethics seguimos dándoos consejos para hacer de estas navidades una época dulce y saludable al mismo tiempo. Los batidos son una forma fácil, rápida y sabrosa de aportar a nuestro organismo gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que ayuden a recuperar y mantener su equilibrio. Por eso hoy os proponemos 3 deliciosos batidos para que podáis incluir en vuestros planes detox antes y después de estas fiestas.

Batidos verdes para depurar tu cuerpo en Navidades
Batidos verdes para depurar tu cuerpo en Navidades

1. BATIDO DETOX VERDE DE BRÓCOLI Y PIÑA

Este batido es ideal para tomar al día siguiente de una comida o cena familiar, por la mañana y con el estómago vacío. Ayudará a “resetear” tu organismo ayudando a rehidratarse y aportando una gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Además el brócoli es una de las verduras con mayor cantidad de vitamina C y la piña resulta ideal para quemar grasas y eliminar el exceso de líquidos. Si no sueles tomar batidos verdes y te resulta demasiado fuerte su sabor puedes añadir mayor cantidad de piña.

INGREDIENTES:

– 1 taza de brócoli crudo en trocitos pequeños

– 1 taza de piña natural troceada
– 1/2 plátano
– 1 puñado de espinacas crudas
– 1 cucharadita de jengibre rallado.
– 1 taza de agua mineral
CÓMO PREPARO MI BATIDO VERDE DE BRÓCOLI Y PIÑA:

Batido detox de brócoli y piña
Batido detox de brócoli y piña

1. Introduce en una batidora de vaso el brócoli, las espinacas y el agua y bate bien hasta que obtenga una consistencia bien homogénea.
2. Añade la piña, el jengibre y el plátano y vuelve a batir bien.
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